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 propulseur
|  Posté : 02-11-2011 17:13
Bonjour,
Et non, pas de + de 15km aujourd'hui !
Il faut savoir rester raisonnable à J-2 des 100km du Spiridon Catalan ...
Une petite sortie donc:
7,7km - 45' - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/126013534
Bonne soirée ! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
