lalpiniste
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 gniaqueur
|  Posté : 09-11-2011 22:34
Bonsoir à tous, aujourd'hui, pour moi :
3000/2000/1000 objectif 3'30"/kilo, avec récup 200 m trotté.
10'24" (premier 1000 m trop rapide, 3'24")
r = 1'09"
6'59"
r = 1'13"
3'28"
Objectif 35 minutes plausible désormais, on verra bien courant décembre.
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