Petitrenardbleu
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 gniaqueur
|  Posté : 20-11-2011 11:43
bonjour et une grosse pensée à tous !   
une belle sortie avec soleia ce matin, dans le cadre de mon plan :
13km, en alternance : 2km course à un peu plus de 8km/h, et 500m marche rapide (6km/h), donc au total 10km course et 3km marche rapide, le tout en 1h43mn environ...
mon plan prévoyait 1h30 en rando-course.
soleia avait prévu une alimentation régulière de cake à la banane, quelques bouchées tous les 2km 
puis elle est repartie sur Cannes pour attendre marino, peut-être faire les derniers km avec elle, et peut-être aussi voir un peu son petit frère, aeolis...
Paix des sables... |
