tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 21-11-2011 16:20
Citation : Laurent94Â 
lundi... soirée fractionnée... j'essaie mais je ne le fais pas tout le temps... alors ce soir si tout va bien... 25 min d'échauffement et autant en fractionnés de 100 et 200 m....
va la vie...  Â 
Une séance de 100m ou 200m, c'est pas conseillé de la faire au feeling... Si tu es en forme et que tu rajoute une série, tu risque de te blesser, il vaut mieux finir sa séance "frais", même si on croit que ça sert à rien... C'est une illusion.
C'est "militaire" l'entrainement fractionné sur piste, mais c'est comme ça qu'on progresse et qu'on ne se blesse pas !
En ce qui me concerne, avec mon club, on fait souvent 2 séries de 8x200m (donc 16 200m), en plusieurs séries ça passe mieux.
Voilà , si t'as besoin de plus de précisions, n'hésites pas à me demander ! |
