lalpiniste
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1028 
 gniaqueur
|  Posté : 30-11-2011 22:05
Pour moi ce soir, sur piste :
3 * 1500 m en vite/lent/vite, sur base de 500m vite /500 m lent / 500 m vite.
Récup complète entre chaque 1500 m
1er : 1'30" / 1'47" / 1'30" -> 4'47"
2ième : 1'26"09 / 1'47"11 / 1'33"08 -> 4'46"28
3ième : 1'30"33 / 1'49"39 / 1'33"66 -> 4'53"38
Dur le dernier, séance qui fait bien mal aux jambes !! |
