MARC78
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 propulseur
|  Posté : 12-12-2011 14:23
Bonjour ...
J'ai rechuté ... 8 jours d'arrêt de courir ... un lundi de trop à tourner en rond chez moi, un ciel bleu sans nuages automnal, un temps idéal et ... j'ai rechaussé les runnings pour une sortie "de reprise" au son de mon I-Pod. La "maladie" doit être plus grave que je ne pense ... je n'ai même pas pu m'arrêter au bout du temps et kilométrage prévu initialement :
2h30 - 25,13km - 5'58"/km - +/- 210m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/134142434
Bonne journée!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
Message édité par : MARC78 / 12-12-2011 14:24 |
