heloise42
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 glandeur
|  Posté : 09-03-2007 09:16
Ce soir 3eme séance du plan grand débutant .
Mercredi c'etait la 2eme seance, soit :
(1 mn 30 en allure 1 – 30 s de marche) x 5 fois
(2 mn allure 1 – 1 mn de marche) x 5 fois
(1 mn allure 2 – 1 mn de marche) x 8 fois
6 lignes droites de 50 foulées en accélération, retour de chaque ligne en marchant
au total 46 minutes . Le plus dur : toujours les 6 lignes droites !! Soleia : merci pour l'info, je n'avais pas saisi qu'il ne fallait pas sprinter ! Donc j'essaie juste d'accéler .
Je m'interroge : comme je suis vraiment une grande débutante, je me considère d'ailleurs à l'etape en dessous que j'appellerai "remise en forme", ne devrais-je pas doubler les semaines ? je m'explique : serait-il mieux de faire le plan sur les 4 semaines comme indiqué ou le faire en faisant chaque semaine 2 fois soit un total de 8 semaines ??? En fait j'ai un peu peur de ne pas y arriver et je me cherche des aménagements 
Merci à vous. Bon entrainement à tous et du courage aux débutants.
Heloise |
