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 Beer
|  Posté : 20-12-2011 16:17
Séance de fractionnés ce matin dans le vent et sous quelques gouttes de pluie. Il fallait que je teste le plan "made by myself".
Au programme: 2 séries de 6 fois 200m en 47''. Hum... Déjà , j'ai pas eu envie de faire 40mn de voiture pour trouver un stade alors j'ai voulu me fier à mon GPS. Pas simple du tout de surveiller la vitesse, la distance et le chrono tout en courant, et sur un parcours vallonné, c'est encore + difficile de tenir une vitesse...
J'ai donc fait de mon mieux mais ça a été dur! Je me suis perdue dans mes calculs étant donné que je mettais plutôt 50'' que 47'' sur les fractions (voire + en côte) et résultat, j'ai loupé une fraction sur la 2ème série et n'en ai fait que 5.
Les bons côtés: j'ai réussi à atteindre un bon 15km/h à chaque fraction et à le tenir un peu; la dernière fraction a été très très difficile donc j'ai dû bien forcer quand même.
Faut que je vois comment réorganiser mes séances de VMA... 
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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