kikitom
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 gniaqueur
|  Posté : 10-01-2012 20:12
voilà sortie fractionnée pour moi , dire que c'était facile serait exagéré mais elle est bien passée :
20mn échauffement10 x 45’’/30’’10 x 30’’/30’’3mn R’ active entre les séries105% de VMA10mn footing
total : 9,5 kms en 55 mn  |
