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 propulseur
|  Posté : 16-01-2012 14:44
Bonjour,
Un vrai temps pour courir ! Froid mais beau ! Un "petit" tour en forêt de St Germain ... je n'ai pas osé trop m'éloigner de chez moi au cas ou j'aurais un coup de barre vu que c'est la 6ème sortie de suite de + 20km ... Mais tout s'est bien passé, une bonne semaine de préparation pour l'Ice-Trail de dimanche prochain, même si ce n'est pas un objectif mais une course inclue dans ma prépa de l'Eco-Trail de Paris ...
Au total de cette matinée : 2h10' - 22,45km - 5'47"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/142198967
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
