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Sorties du mercredi 18 janvier 2012
riri17

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 Beer

  Posté : 18-01-2012 15:06

Hello,

Ce matin, sortie de 11km150 en 1h03, avec 4 fois 1km à allure spécifique 10km, c'est à dire 12km/h.
J'ai testé aussi les pastilles de dextrose selon les conseils d'Éric, et ça passe bien! Après 2 fractions difficiles, les 2 dernières sont passées toutes seules!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée




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