francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 23-01-2012 17:06
Bonjour ,
Après être levé à 3H30 pour allée au boulot retour 13H30 à la maison vite en tenu pour allée courir avant qu'il pleuve !!!
Après le trail d'hier pas de douleur aux jambes je suis partie cool en forêt !!!
Pour 2H07 pour 21,56 km Vitesse moy 10.1 km/h
j'ai fini les 5 dernier km sous la pluie ....
direction la douche pour moi !!!!
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/144044222
Bonne soirée a vous tous
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
