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 gniaqueur
|  Posté : 25-01-2012 20:33
pour la 4 eme consécutive
(3x4 3x5 3x6) et ce soir 3 x 7 '
pour une sortie totale de 1 h 24
les kilos pésent toujours  encore 15 jours avant de passer une vraie vitesse et attaquer le vrai plan pour le Mdp
je me dis que j aurais du placer un marathon plutôt en automne que ce 3 eme enchainement en 18 mois
faut que je me dope la motivation
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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