stefasn
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8114 gniaqueur
| Posté : 26-01-2012 20:57
direction piste pour les fractions courts
apres les 3 x 7 d hier
au 2eme petite gène puis au 3 eme ça s amplifie derrière la cuisse
je gère le 4 eme et arrêt
je sens le claquage arrivé du coup finis pendant 15 mn en tout petit trop mais la séance est dans le lac
a voir pour la suite ( c'est pas le moment )
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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