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 propulseur
|  Posté : 24-02-2012 21:13
Bonsoir !!
Une petite sortie tranquilou ce soir, quel plaisir de courir avec seulement 2 couches, sans gants et sans bonnet ! Un petit tour en forêt, frontale de rigueur et pistes cyclables sèches, bref que du bon, avant ma course de dimanche (Les 30 bornes de St Paër) . Au total de cette soirée:
1h08' - 11,52km - 5'53"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/152208582
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
