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 propulseur
|  Posté : 27-02-2012 14:37
Bonjour !!!
J'y vais, j'y vais pas? Après mes 30 bornes d'hier, pas de mal aux jambes ce matin, alors j'ai chaussé mes runnings, pris ma ceinture avec mes 2 bidons et je suis parti à l'aventure direction les étangs de Cergy-Neuville par les bords de Seine, de l'Oise et les pistes cyclables et au total :
2h55' - 30,15km - 5'48"/km (10,4km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/153136960
Bonne journée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
