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 propulseur
|  Posté : 06-03-2012 22:27
Bonsoir !!!
Après ma longue sortie d'hier, il fallait être raisonnable ce soir, et bien récupérer sur une sortie plus courte, à allure modérée. C'est chose faite à la frontale et sur les pistes cyclables en dur, et par une météo clémente avec moi car sans pluie. Au total de cet entrainement :
1h32' - 15,35km - 5'58"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/155543969
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
