francinedefi
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 15344 
 propulseur
|  Posté : 11-03-2012 23:22
Bonsoir ,
Depuis 2009 je n'avais pas battu mon record sur un semi le dernier 1H42 Ã Longeville sur Mer (85) !! 
Petite idée faire 80,70 km dans la semaine , manger des crêpes la veille , se coucher de bonne heure , manger du riz au lait avant de faire la course , mettre des chaussures neuves , le tout allée courir en Normandie pour finir 1H41"06 sur le site ..... mdr
Distance:21.30 km.....Temps: 1h41:05.....Vitesse moy.:12.6 km/h
Parcours: http://connect.garmin.com/activity/157097512
Bonne nuit .... |
