tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 04-04-2012 15:25
Bonjour,
Séance en début d'après midi, juste après le repas, pas une super idée... J'avais pris le cardio, pour essayer de courir calmement.
Donc 8km à 78% fcm, donc je ne suis pas trop mal (75% c'est le maxi pour la séance longue je crois), et 2x3' rapide.
Les 2x3' rapides n'étaient pas prévus, mais à force de me faire doubler par des vélos, c'est tentant, même si je n'ai pas pu les rattraper.
Bonne journée à tous, bon courage à ceux qui sont dans la peine. |
