Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 05-04-2012 22:21
Sortie au club ce soir. 20' d'échauffement et 10 x 400m sur piste à faire à 95% VMA cad en 1'35'' pour moi et récup 45''. Temps respectés tout le long avec une mine sur le dernier pour terminer en 1'32''. Récup avec un retour au club et étirements.
Une sortie de 10,30 km avec de bonnes sensations.
Bon courage aux blessés.  |
