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 propulseur
|  Posté : 13-04-2012 22:12
Bonsoir !!!
Un bel entrainement ce soir, avec une pêche d'enfer ! Un presque semi-marathon, à 60m près en 2h00 pile poil ! La météo a été très clémente et m'a offert un ciel presque bleu. Pas croisé un seul jogger ce soir en forêt. Au total de cette 5ème sortie de la semaine:
2h00 - 21,04km - 5'42"/km - +/-127m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/167670368
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
