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 trotteur
|  Posté : 19-04-2012 11:57
hello à tous
bonne sortie ce matin , plus soutenue
10 mn d'échauffement à 121 puls max
30 mn de course à 148 puls max
10 mn de retour au calme à 115 puls max
étirements
pas essoufflé, un peu de transpiration mais c'était très bon 
j'ai juste senti un peu mon genoux coté ligament exterieur droit mais pas de douleur
les semelles font leurs travaille  (comme à chaque fois que je cours)
bravo à tous |
