francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 30-05-2012 23:02
Bonsoir à tous ,
Après avoir fini mon boulot direction pour allée faire mon teste d’effort en sachant que j'ai mal aux cuisses depuis deux jours ça va être dur ....
ça été dur je peux vous le dire    je suis sortie 1h15 après avec de bon résultat
sauf !! j'ai un peu de graisse et il me manque de la souplesse  rien de méchant elle ma souhaiter bon courage pour mon grand raid du Morbihan 
Sinon en rentre je suis allée courir avec une amie du défi 5km avec elle et pour finir seule 7km au total : 12,30 km en 1h15 vraiment cool ce soir ..... moins mal aux cuisses ce soir .....
Encore une fois je n'arrive pas a mètre mon parcours 
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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