marino
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 gniaqueur
|  Posté : 20-06-2012 20:09
bonsoir,
j'ai commencé un plan foncier, histoire de retrouver un simili niveau.
30' footing + 10 x30" Ã 100 % vma + 10' footing
c'était, comment dire... une horrible séance, tellement mon organisme n'a rien compris à ce que je lui infligeais  normal, ça fait un an que je ne fais que de l'endurance.
j'avais pris la vma d'il y a 2 ans, mais elle a sérieusement baissé ; bah, j'ai terminé la séance, c'est l'essentiel.
et comme d'hab', j'avais oublié le cardio ;
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