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 glandeur
|  Posté : 21-06-2012 10:19
Bonjour a tous...apres peut etre 8 mois de pause pour differentes raisons je me suis redecide a m entrainer...
Toujours le meme petit probleme de leger surpoids ( meme is je suis maigre je pense que j ai trop de graisse dans le corps et une BIDOCHE enorme) et de respiration...
Neanmoins j ai retrouve la force mentale pour me reentrainer : je suis parti ce matin a 8h et je suis tres decu de ma performance. Il y avait pas mal de coureurs le long de la mer et je fais 5 fois le meme circuit de 2km ( plus facile pour les temps , et ceux qui se souviennent , apres ma deconvenue de la course de Gibraltar..gros coup au moral!)
J'etais parti pour 10km et je me suis arrete a 8 , decu car je n aime pas etre faible mentalement mais d un autre cote c est bien d etre raisonnable et d ecouter son corps ( je n avais plus d eau et je faiblissais trop)
Mes temps :
1.8km (je ne connais pas la distance exacte ) 12.32
3.6 km 25.09
6.4 km 38.58
8.2 km 53.14
Objectif demain faire 10 km en moins de 1h10 , ce qui semble etre mon temps de reference sans etre entraine.
Est-ce que vous trouvez cet objectif realiste ?
A noter qu il faisait 32 degres et que le soleil tapait sur 50% du parcours , ce qui m a considerablement ralenti.
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