Laurentinus
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 gniaqueur
|  Posté : 24-07-2012 21:02
Alors j'ai pris mon vtt pour aller au club 7 km 
Ensuite j'ai fait 10 km avec une séance de VMA (200, 300, 400, 300, 200 m X 2) avec 3' de récup entre les deux séries puis .....
Retour en vtt 7 km
Bon maintenant :   GROS DODO. |
