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12352 propulseur
| Posté : 10-08-2012 21:14
Bonsoir !!
Douce reprise ce soir après 4 jours de repos pour me remettre de cette Voie Verte Trans-Ardennes et ses 82,6km ...
Joli mois d'août et belle soirée pour courir ... la forêt est pleine de runners !! Au total de cette petite sortie cool de ce soir :
11,65km - 1h10' - 5'58"/km ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/208887818
Bon rétablissement à Pascal !!!
Bonne soirée !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |