francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-08-2012 11:34
Bonjour ,
Belle sortie ce matin vers 8h30 déjà bien chaud 20 degrés en forêt de rougeau j'ai rencontré deux autres coureurs j'ai fait ma sortie avec mon nouveau mp3 sans file la classe .... 
Distance:13.04 km...Temps: 1h11:11.....Vitesse moy.: 11.0 km/h.
Parcours : http://connect.garmin.com/activity/211155521
Une autre sortie est prévu fin de soirée avec des amis du défi plus cool !!!
alors a tout ta l'heure ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
