marino
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 gniaqueur
|  Posté : 24-08-2012 10:48
bonjour,
aujourd'hui, c'est fête, je ne travaille pas  pas de réveil, le grand luxe 
j'ai donc fait ma sortie : semaine 4 - jour 3 : 20' footing + 4 x (5' à 85%vma) + 20 ' récup'
comme d'habitude, pour les 85 %, j'ai fait au mieux, mais c'est pas très rapide tout ça 
total : 11.3 km pour 66'
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