joebar
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 galopeur
|  Posté : 31-08-2012 23:08
bonsoir, après plus d'1 mois galère a ne pas pouvoir courir, une reprise en douceur pendant les vacances,
je viens d'effectuer ma 1ere séance de fractionné en vue du marathon seine eure.
20'+8x200m a 18km/h puis 20' recup.
9.5 km en 54mn30
ça fait du bien.
bonne nuit
1 marathon en 3h14 a la rochelle en 2008
trail du tour du canton (82 km) en 9h36
ultramarin en 26h07 en 2014 |
