francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 03-09-2012 20:27
Bonsoir la peur de ma vie ce soir ,
Comme dab , sortie en forêt vers 18h j'était partie pour faire une sortie longue qui c'est fini en petite sortie !!
Je me suis fait courser pars un gars vraiment bizarre j'ai vraiment changé mon allure moi qui fait jamais de fractionné et ben la j'ai pas eu le choix !! heureusement que j'ai rencontré un amis qui courrais et qu' il ma ramené a la maison !!!
Distance: 8.74 km.....Temps: 46:26..... Vitesse moy.: 11.3 km/h !!!!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/218446418
Bonne soirée !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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