francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 05-09-2012 20:35
Bonsoir ,
Partie 14h28 début après midi direction et oui la forêt ils avaient du monde qui se promenaient retour a la maison après 57"01 pour 10,21km allure 11,03km/h Petit repos pour repartir vers 16h avec Suzanne c'est vrais que nous avons beaucoup papoté et bien rigolé j'en n'avait plein les pattes 
Après cette belle petite balade : Distance: 21.21 km...Temps: 1h59:43.....Vitesse moy.: 10.6 km/h!!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/219201899
Demain ça sera repos pour moi même mes Runnings seront dans la placard .... 
Bonne soirée à vous ...
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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