grouik5962
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 gniaqueur
|  Posté : 12-09-2012 14:26
Bonjour,
Fractionné court aujourd'hui : 10.58km en 56mn44s
2 * 6 * 45s / 30s : moyenne de 220m soit 110% VMA => top forme 
20'26'' sur 5km le 25/03/12
41'18'' sur 10km le 26/02/12
1h37'09'' sur Semi le 03/04/11
4h03'18'' sur Marathon le 02/10/11
Blog : Running Team
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