francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 18-09-2012 22:20
Bonsoir ,
Sortie vers 18h30 parcours piste cyclable toujours pas de douleur après le trail de dimanche !! 
Pas eu le temps de mettre plutôt mon parcours parce que j'ai fait mon récit du Urban Trail de Blois de dimanche je le mettrais demain après midi avec les photos !!
Voilà ma sortie de ce soir : Distance:11.53 km.....Temps 1h01:16.....Vitesse moy.: 11.3 km/h ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/224350574
Bonne soirée à vous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
