francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 28-09-2012 20:06
Bonsoir ,
Repos forcé aujourd'hui alors j'ai décidé de changé d'air vers 7h45 direction la forêt pour finir sur la piste cyclable , il ne fessait pas vraiment chaud ce matin 4 degrés ...
retour a la maison  istance: 21.07 km....Temps: 2h03:39......Vitesse moy.: 10.2 km/h - belle petite ballade ce matin ....
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/227702209
Cette après midi vers 14h40 direction la forêt avec un ami cool avec le soleil est la beaucoup de monde en forêt retour de ma 2ème sortie de ma journée !!
Distance: 12.40 km....Temps: 1h11:21....Vitesse moy.: 10.4 km/h !!!!
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/227702216
Au total de ma journée : 33,47 pour 3h14 je peux vous dire j'en n'est plein les pattes mdr !!!
Bonne soirée !!!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
