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 propulseur
|  Posté : 30-09-2012 11:03
Bonjour !
Un beau dimanche ... l'opposé de moi-même ce matin ... Il fallait que je sorte pour évacuer des millions de choses. 7h30 pendant que ma fille finit sa nuit, départ dans la forêt de St Germain pour une balade matinale sous le soleil yvelinois.
Au total de cette sortie dominicale : 20,22km - 2h00' - 5'56"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/228288044
Bonne journée ...
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
