francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 02-10-2012 20:32
Bonsoir ,
Après fait mais 8h00 de boulot retour a la maison ma séance commence la !!
Travail de bras coupé les arbres , passée la tondeuse ,  Bon maintenant il faut faire les jambes alors direction la forêt pour finir sur la piste cyclable ....
Un footing plus rapide que d'habitude pour une fois j'ai transpiré  !!!
Je suis contente de ma sortie même pas mal .Distance: 12.06 km.Temps 1h04:13...Vitesse moy.: 11.3 km/h.
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/229302934
Bonne soirée ....
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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