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 propulseur
|  Posté : 02-10-2012 21:44
Bonsoir !!!
Après ma très longue sortie d'hier ... en 2 fois ... j'ai failli ce soir m'affaler sur mon canapé en rentrant à 19h40 chez moi. Un coup de pied au!censured!et me voilà en tenue. Et j'ai bien fait, car ce soir, j'ai retrouvé mes jambes de 40 ans et j'en ai donc profité pour accélérer la cadence histoire de faire monter mon petit coeur en régime. Je suis très content de ma courte séance.
Au total de cette sortie nocturne : 1h00 - 11,09km - 5'23"/km (11,1km/h) ...
Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/229335131
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
