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Sorties du mardi 23 octobre 2012
francinedefi

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15343      
 propulseur

  Posté : 23-10-2012 10:47

Bonjour ,

Après une semaine de 82,71 km me revoilà repartie pour une semaine entrainement en commencent a ouvrir un l' oeil suivie de l'autre mètre un pied par terre suivie de l'autre sinon je tombe !!

J'en file mon cuissard ,mon tee shirt, mes baskets , mon GPS et sans oublier ma zik mu je fais un bisous a ma fille avant quelle part au lycée après tout ça il faut filé il est déjà 7h30 il y a même du brouillard ce matin..

Alors je décide de reste sur la piste cyclable , beaucoup de monde dans le rue mais où il vont bossé bien sur !!!

Il y en à qu'une qui cours , qui cours et qui cours c'est bien moi , retour à la maison les volets encore ferme ma chienne qui m'attends au pied de la porte !!

Belle petite balade après le marathon de dimanche ... Distance: 14.16 kmTemps:....1h20:46...Vitesse moy.:10.5 km/h

Le parcours : http://connect.garmin.com/activity/236306582

Bon mardi à tous ...


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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