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 propulseur
|  Posté : 24-10-2012 22:18
Bonsoir !
Il fallait bien une bonne sortie ce soir pour se vider la tête ... mauvaises nouvelles en partant, nouvelles mauvaises nouvelles en rentrant, rien n'a changé, voire même empiré, mais au moins j'ai couru. Le temps s'est rafraîchi, et les 3 couches sont de rigueur.
Au total de cette sortie nocturne: 18,04km - 1h51' - 6'07"/km - +/-100m ....
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/236732026
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
