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 propulseur
|  Posté : 16-11-2012 20:54
Bonsoir ...
Un petit "échauffement" avant mon Ultra-Trail de dimanche ... petite sortie en forêt sur petits chemins façon petit trail gentillet ... pas question d'en faire des tonnes bien sur, mais juste se dégourdir les jambes.
Au total de cette sortie: 6,40km - 40' - 6'14"/km ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/243850761
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
