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Sorties du dimanche 2 décembre 2012
Laurent35

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 gniaqueur

  Posté : 02-12-2012 12:15

Citation : soleia 

Sortie sur piste faite : 4,34 km en 31'07.

Echauffement, un peu de PPS puis 5 x 30"-30" : 11 km/h - 11,5 km/h - 12,3 km/h - 13 km/h - 12,7 km/h. Footing de récupération ensuite.

On voit nettement que j'ai pris de l'assurance au fur et à mesure. J'espère faire une répétition ou deux de plus la prochaine fois...

Maintenant, étirements.

 


Bien Soleia

@Marino : non, j'ai oublié mon appareil photo ce matin mais je suis passé à côté de la statue de Surcouf sur les remparts. Le ciel était nuageux comme à Rennes.


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