francinedefi
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15344 propulseur
| Posté : 05-01-2013 12:02
Bonjour ,
Après les 12,74 d'hier , repartie ce matin avec le club de Nandy en forêt de rougeau ,nous étions une quinzaine et Daniel nous a fait travailler les côtes !
Me voilà de retour de ma sortie : Distance: 16.92 km..Temps: 1:43:43 .Allure moy.: 6:08 min/km..Vitesse moy.: 9.8 km/h !
Mon parcous : http://connect.garmin.com/activity/258112756
Bon samedi à tous !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |