francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 06-01-2013 18:34
Bonsoir ,
Ce matin petite virée au cross de Combs La Ville pour aller rejoindre Nadia et Pascal et encourager Marc et les autres athlètes !!
Au lieu de rentrer en train , j'ai pris mes jambes et je suis rentrée en courant , déjà ma 4ème sortie de l'année , j'ai fait 12,20 kms en 1h11 !!
Parcours de ce matin : http://connect.garmin.com/activity/258817142
J'ai remis ça en fin d'après midi ,je suis allée me dégourdir les gambettes en forêt de rougeau avant la tombée de la nuit , j'ai parcouru 15,14kms en 1H25 !!!
Total de mes 2 sortie : 2h36 pour 27,34 kms !!
Parcours 2ème sortie : http://connect.garmin.com/activity/258817175
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
