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 propulseur
|  Posté : 15-01-2013 22:13
Bonsoir !!!
Les jambes étaient un peu dures au démarrage après ma sortie longue d'hier lundi et celle de dimanche, avec quelques flocons de neige en prime et un froid de canard.
Ballade sur les pistes cyclables à la frontale, et fini sous un ciel dégagé et un petit quartier de lune.
Au total de cette sortie du jour, de nuit: 17,10km - 1h45' - 6'07"/km - +/-100m ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/262503925
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
