Francky06
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 galopeur
|  Posté : 16-01-2013 21:14
Aujourd'hui c'est mercredi, et mercredi c'est entraînement club à la piste,  celle magnifique du fort carré d'Antibes  On en a bien de la chance!
après l'échauffement groupé, (on était presque une trentaine), 1 série de 8X500m avec récup de 300, les 1er courus en 1.50 pour finir en -d'1.40... ça décape bien!  et ça tiraille un peu les mollets! 
au total 10.5km 55mn |
