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 propulseur
|  Posté : 17-01-2013 21:34
Bonsoir !!
Jolie photos Stefasn !!! 
Mon Dieu qu'il fait froid !!!! Encore un départ tardif après le boulot ... les pistes cyclables sont encore très blanches et très gelées, la vigilance s'impose pour ne pas transformer une séance d'entrainement course à pied en partie de glissades incontrôlables, mais aujourd'hui encore pas de bobo.
Une séance plus rapides que les autres, les jambes tournaient bien et la musique vissée dans les oreilles m'a donné le rythme
Au total de cette sortie verglacée: 15,09km - 1h24' - 5'33"/km (10,8km/h) ...
Le parcours: http://connect.garmin.com/activity/263112004
Bonne soirée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
