francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 18-01-2013 20:46
Bonsoir ,
Bon courage Laurent !
Après le boulot ,pas le temps de s’asseoir la nuit tombe vite , alors en tenue il faut bien se couvrir il caille 5°   , direction la forêt de rougeau je pense que ça va moins glissé en forêt que sur les pistes cyclables après 12km j'ai eu une belle surprise de voir un chevreuil il sait laisse prendre en photo même pas peur ...
Le froid cinglant me fait pleurer , la neige s'est remise à tombée , j'en ai plein le visage !!!
Je ne peut toujours pas mètre mes parcours mon Garmin veux plus rien savoir 
Total de ma sortie : 26,12 km pour 2H36 - 10km/h
Bonne soirée .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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