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 trotteur
|  Posté : 01-04-2007 21:38
 sortie longue de 2h15' 30km avec 350m+
decouper 30' footing + 30' 4'10" + 30' footing + 30' 4'10" + normalement recup mais apparremment c partie en vrille.
Je suis sortie avec des marathoniens qui prépare lyon,aprés la séance d'hier et la deuxiemes sortie avec basket neuve,je crois que se soir pas de berceuse. Sa fait quand meme une moyenne de 13,33km/h,ils sont fou c romain 
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