francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 20-01-2013 21:08
Bonsoir ,
Après l'annulation des 10km du 14ème ...
Du coup ce matin, avec Marc nous avons décidée de faire une sortie longue dans forêt de St Germain en Laye et Marly le Roi ! Pieds bien gelés, et bien mouillé et la neige qui nous single le visage !!!! 
Belle sortie sous la neige c'est magnifique ... 
.
Au total de cette sortie blanche: 3h00 - 26,80km - 6'42"/km - +/-260m ... le tout les pieds dans la neige !
(Après 3 jours entraînements : 67,97km - 7h10 !
Photos : https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10200271953060544.200185.1204841594&type=1
Bonne soirée !
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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